かかとのひび割れの原因とおすすめのケアグッズ7選【クリーム・靴下】
かかとのひび割れは正しいケアをすることで改善が期待できます。ただ、足の病気(水虫)である可能性もあることから、必ずしもケアが最善であるとは限りません。症状が重いと痛くて歩くことが困難となることもあり、日常生活の大きな妨げとなってしまいます。ひび割れの原因と本当に効果的なグッズ7選をご紹介します。あなたの症状が改善に向かうように、すぐに役に立つ情報のみを厳選していますので、最後までご覧ください。
目次
かかとのひび割れの原因は？水虫とどう違う？
「かかとがひび割れしているから保湿しなくちゃ！」と思っている方は要注意！ひび割れの原因はひとつではありません。保湿は大切ですが原因が異なれば当然、対処の仕方や保湿クリームの種類も変わってきます。症状によっては、早期受診が必要であることも少なくないため良く観察し、症状の特徴から原因を追究してください！
原因①：乾燥によるひび割れ
乾燥によって起こるひび割れであれば「保湿」してあげることで徐々に改善していく可能性が考えられます。多くの場合は「乾燥肌」で、かかと以外にも症状がみられます。代表的な箇所でいうと顔、唇、肘、膝などです。上記の箇所にもひび割れや「カサカサ」を感じた場合は「保湿」が有効な典型的なパターンであると捉えて良いでしょう。
乾燥によるひび割れの場合は、触れても痛みを感じないことが多いです。(進行してパックリ割れている場合を除きます)。また、かかと全体に角質がみられることが多いため、足を確認した際に「かかとに統一した角質」ができていれば乾燥によるひび割れを疑ってください。
原因②：水虫によるひび割れ
対して水虫によりひび割れには、以下の特徴があります。
| ・かかとに白い線がみられている ・カチカチにかたくなっていて、粉を吹いている |
上記2点が水虫の典型的な症状です。乾燥によるひび割れと比較して「角質がまばらになる」という捉え方をすると覚えやすいかと思います。また、水虫と診断された方が身近にいる場合や保湿クリームをつけても症状が改善されない場合は「水虫」である可能性も！
水虫である可能性が高いと判断した場合は、受診をしてください。保湿しても「原因菌」が消えるわけではないので、専門の処置が必要となります。
原因③：かかとの栄養不足
かかとへの栄養は、身体の内側あれば血液の流れ、正常なターンオーバーが重要なカギを握り、外側からであれば「保湿」が大切となります。栄養不足となる原因は睡眠、栄養バランス不良などの生活習慣の乱れが大きいです。あなたの生活習慣を見つめ直してみて、改善すべきポイントがあれば早急に改善してください。
栄養面に関して述べると、ビタミンやミネラルが特に不足しがちなので、食事習慣の変更もしくはサプリメントで補うようにしましょう。
かかとのひび割れを治すためのケアとは？
乾燥によるひび割れであった場合、あなたができる対策方法は数多くあります。ただ、忙しい日常生活の中で「複数のケアを毎日行う」ことは困難であると思いますので、最低限行っていただきたい対策についてご紹介していきます。
ケア方法①：クリームで保湿する
乾燥を防ぐ方法のひとつがクリームによる保湿。クリームであれば何でも良いというわけではなく、代謝機能を上げる作用のあるビタミンや、保湿効果の高いヒアルロン酸が含まれている商品であれば高い効果が期待できます。
「足専用のクリームの方が良いですか？」という質問を良く受けるのでお答えすると「保湿成分」が優れていれば、どちらでも良いです。全身用の保湿クリームを「かかと」につけてはいけないという決まりはないです。専用クリームの中でも「成分が不足している」商品もありますので、十分に注意してください。
のちほど、おすすめの保湿クリームをご紹介しますので参考にしてくださいね！
ケア方法②：靴下で「かかとを保湿」する
かかとを保護する専用の靴下が販売されていることはご存じでしょうか？ドラッグストアでも目にしますので、使用されている方もいらっしゃるかと思います。選ぶポイントは「伸縮性」と「保護力」の2つです。伸縮性がある靴下であれば、足にフィットしつつもムレにくいため履き心地も良いですよ！
保護力ときくと「分厚い靴下」を想像されると思いますが、ここでいう保護力とはクリームの効果を閉じ込める効果の高い商品のことを指しています。薄くても中にパットが入っていて保護力のある商品もありますので、捉え違えないようにしてください。
ケア方法③：身体を温めることを意識する
かかとに栄養を与えるひとつに「血液」をあげました。身体を温めることで血液の流れが良くなり「かかと」のケアに直結します。入浴やホットドリンクを飲むことを習慣にできれば最も理想的ですね！末端冷え性にお悩みの方は足先を温めることが必要ですので、専用の薄めソックスを履いた後に、もう1枚履いても良いです。
ケアは「やりすぎ」くらいが丁度良いので、実践してみてください！
かかとのひび割れケアのための乾燥対策グッズ7選！
原因によって対処法が異なりますが、乾燥もしくは生活習慣不良によって「かかとの栄養不足」が起こっている場合は「保湿すること」が大切です。とはいえ、市販の商品は数多くあり「どれが良いのか」が分からないですよね？筆者は多くの方に「ひび割れを改善する保湿クリームや靴下」を紹介してきました。
ただ、その際は必ず「かかとの状態」をみてからの紹介であるため、今読んでくださっている方に最も適した商品を個人的に推薦することができません。そのため「内容成分」から判断し保湿効果が高く、なおかつ口コミでも好評な商品を中心に紹介していきます。あなたに合っている商品を見つけるために複数の商品を準備しておくと良いと思いますよ！
第1位
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アヴェダ フットリリーフ 2,728円(税抜)
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かかとや足首、足裏に溜まっていた角質も取れやすくなり、すべすべになりました。私は２ヶ月に１本のペースですが、今後もリピートしていきます。（アットコスメ）
仕事で歩き疲れたときや、バーゲンでクタクタになった足を、優しくスッキリリフレッシュ。足専用のクリームなんて贅沢と思っていたけど、一度試したらもう手放せません。（アットコスメ）
第2位
 クラランス フットビューティケア 3,455円(税抜) 高い保湿力とべたつきの少ない処方が人気のクリームです。オイルとシアバターの相乗効果で長時間潤いを逃がしません。刺激が少ないので、パックリ割れを起こしている箇所につけても痛みを感じることがほとんどないでしょう。口コミでも大人気な売れ筋商品ですよ！
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早速夜寝る前に使ってみたところ、1回の使用で翌朝ビックリしました。あんなに長年何をやっても全然良くならなかった硬く白く肥厚した爪周りの角質が、軟らかく普通のピンク色の皮膚になっていました。（アットコスメ）
毎日 使わなくても かかとツルツル継続します。他のかかとクリームも試してみましたが こちらが1番優秀で これからも使い続けたいクリームです。（アットコスメ）
第3位
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ロクシタン シアフットクリーム 2,546円(税抜)
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いい香り。足裏からくるぶしにかけてマッサージすると良い。潤いもあります。ハンドクリームと同様に、塗ってすぐにサラサラになるので、フローリングを素足で歩いてもベタつかないのが気に入っています。（アットコスメ）
べたつかないクリームでびっくり。香りもとてもいいです。のびもよく、コストパフォーマンスも良いのでマッサージにも使っています。（アットコスメ）
第4位
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サボン フットクリーム 2,546円(税抜)
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メントール効果で、足裏がほのかにスースーします。硬くなった踵やカサカサのくるぶしに潤いを与えてくれる他、デオドラント効果もあるとのこと。高温多湿の今の季節に凄く良いかも。（アットコスメ）
効果大満足です。足の裏がしっとり潤うのにベトベトしない！感動しました！リピを考えています。（アットコスメ）
第5位
 ドクターショール かかと集中保湿ソックス 1,273円(税抜) ドクターショールのソックスは、高いカバー力と伸縮性が特徴の商品です。分厚くないので、夏場でも履いて寝ることができます。気になるムレの心配もほとんどないので、安心ですね。足にフィットするようにできていますが、そこまで窮屈は感じないと思います。(個人差があります)
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その辺のクリームを塗って眠るよりは効果あります。クリーム塗るのが面倒くさいと思う方にはもってこいですね。オープントゥなので、蒸れずに履けます。私はその上から、もこもこのソックスを履いて寝ています。（アットコスメ）
使いはじめて1週間くらいですが、かかとのガサガサ感がなくなりました、前よりスベっとしている気がします。オープントウなので、夏場でもそれほど暑苦しくないと思います。（アットコスメ）
第6位
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かかとちゃん 1,455円(税抜)
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角質除去足パックをして、皮がボロボロ剥がれ落ちた後に尿素クリームを塗り、カカトちゃんを履いて5日目。まるで子供のような柔らかいカカトになっていて、本当に感動しています！（アットコスメ）
乾燥肌で、冬は何をやってもがさがさのかかとが、これをはいて寝るだけでしっとりツルツルになります。春夏は蒸れる感じがするので普段のケアで十分ですが、秋冬はまたお世話になります！（アットコスメ）
第7位
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ユースキン ヒールガード 590円(税抜)
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白くひび割れてしまった部分が、さまざまな相乗効果で大分つるつるになりました。クリーム塗ってもぜんぜんだめだったのに。靴下があまり好きじゃないので、指先が出るのは良いですね。（アットコスメ）
これを見つけるまでは普通の綿素材のソックスをはいていましたが、寝ているとき蒸れるし暑苦しいときも度々ありました。素材も厚すぎず薄すぎず丁度いい厚み。またかかとだけですが蒸れにくいのでお布団の中でも快適です。（アットコスメ）
かかとのひび割れケアで気を付けること
かかとのひび割れケアをする上で注意していただきたい点があります。
| ①：ひび割れが強い時は、菌が入らないように保湿をして病院を受診 ➁：濡れた肌にクリームを塗布したら効果が半減！タオルでふき取った後に塗る ➂：肌に合わない商品の継続は厳禁！症状を悪化させることも |
現在、ひび割れがひどい場合、菌が入り症状が悪化する可能性があるのでクリームで保湿を行った後、時間を見つけ受診してください。クリームを塗布するタイミングは入浴後や就寝前が多いかと思います。その際に足に付着した水分や汗を拭きとってから使用してください。
触れた肌にクリームを塗布してもあまり効果が実感できません。そして、あなたに合った商品であるのか否かは必ず確かめてください。「かゆみはないか」、「荒れてはいないか」など使い初めから数日間はチェックすることが大切ですよ！
まとめ
かかとのひび割れに効果的なアイテム7選をご紹介しました。筆者の主張をまとめます。
| ・乾燥によるひび割れなのか、水虫なのかは事前に確認してください。ひび割れがひどい場合は受診をしよう ・ひび割れには保湿効果の高いクリームと保護する靴下が有効！あなたに合った商品を見つけよう ・アイテムを使用しつつ、身体を温めることで効果がアップ！入浴やホットドリンクで身体をポカポカにしよう |
上記を踏まえて、ひび割れに悩むことのない生活を手に入れましょう！
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