乾燥肌の原因は？乾燥肌の治し方・おすすめスキンケア商品をご紹介！
乾燥肌は、美肌の敵ですよね。特に冬になると、肌がカサカサになってしまう人が多いのではないでしょうか？しっかり保湿してるのに治らない！という声をよく聞きます。もちろん保湿も重要ですが、それ以外にも重要なこともあります。
今回は、主に以下の内容についてご説明します。
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是非、参考にしてください。
目次
主な乾燥肌の原因とは？
乾燥肌は、肌に水分と皮脂が不足している状態です。原因としては、以下が考えられます。
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それでは、具体的にご説明します。
原因➀：ターンオーバ―の乱れ
ターンオーバーというのは、肌の代謝のことです。ターンオーバーが乱れてしまうと乾燥肌はもちろん、それ以外にも肌荒れやニキビ等を引き起こします。理想的なターンオーバ―の周期は大体28日と言われています。ターンオーバーが早いと、まだ未熟な状態で表皮に出てきてしまうので、肌がガサガサになってしまい肌荒れの原因となってしまいます。逆にターンオーバーが遅いと、本来役割を終えたはずの角質がまだ肌に残っている状態ですので、正常な働きができず様々な肌トラブルに繋がってしまいます。
原因➁：生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、乾燥肌だけでなく肌荒れやニキビ等の原因となります。生活習慣の乱れとは、主に以下のことが考えられます。
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それでは具体的にご説明します。
食生活の乱れ
忙しい人であれば、食事がファストフードやコンビニに偏ってしまうことが多々ありますよね。しかし、食事でしっかりと栄養を取らなければ体調を崩すのと同じで、肌の状態が悪くなってしまいます。具体的には、以下の栄養素が入っている食事を心掛けてください。おすすめの食材(食事)もご紹介します。
| 主な成分 | 主な効果 | 主な食材(食事) |
| たんぱく質 | 細胞の原料になります。成人男性は1日60g、成人女性は1日50gが必要と言われていますが、現代の日本人は多くの人が不足していると言われています。 | 納豆・ツナ缶・サラダチキン・乳製品 |
| ビタミンA | 皮膚の状態を健康に保つ役割があります。また、細菌に対する抵抗力を強める役もあります。 | レバー・ほうれん草・卵黄・うなぎ |
| ビタミンB2・B6 | 肌の再生能力を高める役割があります。また、たんぱく質を構成するアミノ酸の吸収能力を高めます。 | 納豆・アーモンド・バナナ・にんにく |
| ビタミンE | 血行を良くして、新陳代謝・ターンオーバーを整えます。 | ほうれん草・さつまいも・とうがらし・モロヘイヤ |
摂取するのが簡単な食材・少々難しい食材もありますが、簡単な物から試してください。
睡眠不足
人によって、必要な睡眠時間は違うと思っている人がいますが、基本的に人間に必要な睡眠時間は、7時間～8時間です。常に7時間よりも少ない睡眠時間しか取っていない人は、成長ホルモンが正常に分泌されずにターンオーバーが乱れてしまいます。また、免疫率の下がってしまいますのでニキビができやすくなります。乾燥肌にお悩みの人で、スキンケアや食生活はしっかりしているのに・・・という人は睡眠不足が原因かもしれませんね。最低7時間の睡眠は取るようにしましょう。
過度なストレス
現代を生きている女性で、何かしらでストレスを感じている女性がほとんどですよね。ストレスを感じずに生活するのは、無理があります。重要なのは、自分に合ったストレス発散方法を見つけることです。おいしい食事を食べる・旅行に行く・運動をする等、人によって違いますが、是非あなたに合うストレス発散方法を見つけてください。
原因③：エアコンの過度な使用
夏は、30度を超す日が多くなっていて、冬は氷点下に到達することも良くあります。そのような中、冷房・暖房を使用しないのは難しいですよね。しかしエアコンは空気中の水分を吸収してしまいます。そのため過度に使用すると乾燥肌の原因となりますので、使用する際は長時間使用しないように心掛けましょう。
主な乾燥肌の対策とは？
乾燥肌の原因をご説明しましたが、ここからは主な乾燥肌を対策は以下です。
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是非、参考にしてください。
正しいスキンケアを行う
一般的に言われている、正しいスキンケア方法を行うと乾燥肌の人だと刺激が強すぎる場合があります。今回は乾燥肌の人がスキンケアの際に注意するべきことをご紹介します。乾燥肌の人は保湿して肌のバリアを強化することに重点を置きましょう。
正しいスキンケア➀：洗顔
洗顔の目的は、以下があります。
目的➀：洗浄して汚れを落とす
目的➁：化粧水の浸透効果をサポートする
乾燥肌の人は、➁の方が重要となります。洗顔を行う際は以下のことを意識して行ってください。
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おすすめの洗顔は後程ご紹介しますので、ご確認ください。
正しいスキンケア➁：化粧水
化粧水は、洗顔が終了後すぐに肌に塗るように心掛けてください。すぐ塗ることによって肌に水分が吸収されやすくなります。心掛けて意識してほしいことは以下です。
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おすすめの化粧水は後程ご紹介しますので、ご確認ください。
正しいスキンケア③：乳液
乳液は、化粧水で保湿した肌から水分が蒸発しないように蓋をする効果があります。心掛けてほしいことは以下です。
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おすすめの乳液は後程ご紹介しますので、ご確認ください。
紫外線ケアを行う
紫外線はシミの原因になると言われていますが、乾燥肌の原因にもなります。紫外線は、肌の表面のある角質層にダメージを与えます。結果的に肌のバリア機能が低下して乾燥肌の原因になってしまいます。紫外線のケアは主に以下のことを行いましょう。
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それぞれ、具体的にご説明します。
ケア➀：日焼け止めをしっかり塗る
日焼け止めには、様々な種類がありどのような日焼け止めを使用すればいいのか、悩む人が多いです。乾燥肌の人はヒアルロン酸・ローヤルゼリーエキス美容成分・グリセリン等が配合されている「ミルクタイプ」「クリームタイプ」「ジェルタイプ」のいずれかを使用しましょう。また、日焼け止めは刺激強い商品が多いので、ノンケミカル・パラベンフリー・アルコールフリーの日焼け止めを使用しましょう。
ケア➁：シートマスクでケアする
冷やしたシートマスクを貼ることによって、日焼けのケアをすることができます。シートマスクの種類は幅広く、美白用・ニキビ対策用・乾燥肌用等あります。乾燥肌用のシートマスクを使用することで、日焼けした際の乾燥を防ぐことができます。
ケア③：サプリでケアする
日焼け止めを塗る以外でも、サプリを飲むことで日焼け止めを防止・ケアすることができます。おすすめは「ニュートロックスサン」という成分が、入っているサプリメントです。「ニュートロックスサン」は天然のポリフェノールともいわれていて250mg以上配合されている商品には傘のマークがついているので、傘のマークを探して購入することをおすすめします。
自分に合ったスキンケア商品を使用する
スキンケア商品の効果、効能だけで選んでしまうと自分の肌質に合わず、肌荒れを起こしてしまうことがあります。結果的に乾燥肌に繋がってしまいます。肌に合っていない時に出る主な症状は、「赤くなる」「前よりも乾燥している」「ニキビができる」です。少しでも異変を感じた場合は使用を止めて、自分に合う商品に変えましょう。店頭にサンプルやテスターがある場合が多いので、そちらを試してください。
おすすめのスキンケア商品
乾燥肌の人は、スキンケア商品を選ぶのが難しいですよね。そこで今回は、乾燥肌の人におすすめのスキンケア商品(洗顔料・化粧水・乳液)をご紹介します。是非、参考にしてください。
乾燥肌向け洗顔料3選
第1位
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ビフェスタ 泡洗顔 モイスト 650円(税抜き)
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ポンプ式の洗顔を探していてドラッグストアで見つけました。プッシュして使うタイプなのでとても楽チンで洗い上がりもしっとり。私の肌にはとても合っていました。すごく良かったです。(アットコスメ)
このシリーズの洗顔が好きで色々使ってます。モコモコの泡が気持ちいいです。朝に使ってますが、さっぱりするのにつっぱらず、乾燥しないので気に入りました。(アットコスメ)
第2位
 コンディショニングソープ 1,500円(税抜き) こちらの商品は、顔と体に使用することができます。そのためコスパは抜群です。また、無香料、パッチテスト済みですので安心して使用することができます。
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今までしっとりしなかったのが嘘みたいです。肌が荒れている時は特にこの石鹸を使っています！(アットコスメ)
友達が使っていて良かったので現品購入しました!すっごい優しい洗い上がりでつっぱりません。値段も安くて魅力的ですね。(アットコスメ)
第3位
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クレンジングフォーム センシティブ 2,500円(税抜き)
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ネットで泡立てるとモコモコの泡ができます。キメ細かい泡で弾力がある感じです。泡で洗えるのでお肌にも優しそうです。洗い上がりはスッキリ洗えるけど、しっかり潤いは残っています。(アットコスメ)
乾燥肌です。洗顔を変えようと思い、肌診断をカウンターでしてもらって、こちらの洗顔へ変えました。洗った後につっぱることもなく、優しい洗いあがりで気に入っています。泡立ちも良くて、泡で顔を洗えるどこまでも優しい洗顔だと思いました！(アットコスメ)
乾燥肌向け化粧水3選
第1位
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化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 1,071円(税抜き)
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敏感肌の私でも使うことができる高保湿の化粧水です。最初は値段が安い分、良くないと思っていたのですがつけるとしっとりするし、肌に優しいのか刺激も感じません。肌が健康になるような感じもしました！！(アットコスメ)
スパ最高です。このお値段なので勿体ぶらずにたっぷり使うことができます！使い心地もしっかり保湿できていい感じです！お値段以上でした！(アットコスメ)
第2位
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保湿力に優れてる！毛穴も薄くなったような気がします！(アットコスメ)
軽くて水のようなテクスチャーですが、とても潤います。使い心地はさっぱり、浸透させると肌がしっとり。口コミを信じて購入して良かったです！(アットコスメ)
第3位
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テクスチャーは水のようなサラッとしたもので、つけるとお肌がさっぱりします！シンプルな化粧水です^_^化粧水はさっぱりがいいですね！３つのヒアルロン酸配合です！もちもち肌になれます(^^)(アットコスメ)
とろみのある化粧水で、使用後はもちもち肌になります。コスパもいいので、リピートします！(アットコスメ)
乾燥肌向け乳液3選
第1位
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ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク 1,534円(税抜き)
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乾燥の時期にはこれです。これまでの乳液では感じたことがないぐらいのしっかりとした保湿力を感じることができて満足です。(アットコスメ)
このお値段でこの品質は凄いと思います。成分も安心ですししっかり潤います。秋冬には絶対必要です。コスメデコルテの先行乳液を使ってから化粧水を入れるのですが、乾燥がひどい時はミノンを追加しています。しっかり保湿出来て満足です。(アットコスメ)
第2位
 モイストケア エマルジョン R 762円(税抜き) こちらの商品は、乾燥や粉吹きを防ぎうるおいを与えます。無香料で低刺激なため、どのような人でも使用できる商品となっております。
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化粧水と一緒に使用しています。これを使ってから、肌荒れが落ち着いていると思います。これからも使い続けたい製品です。(アットコスメ)
とても良く伸びてしっとり潤います。敏感肌用のdプログラムは基本的に肌に優しい使い心地で、匂いも刺激もないので気に入っています。(アットコスメ)
第3位
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ソフィーナボーテ 高保湿乳液 しっとり 2,520円(税抜き)
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嫌なベタつきはないのに保湿力があります。この時期乾燥しがちなのでこれくらいしっとりしていると安心です。(アットコスメ)
化粧水、乳液、クリームとライン使いをしています。とてもしっとりを使用保湿性は優れているが、べとつかず浸透していく感じです香りも気に入っています。(アットコスメ)
今回、ご紹介したスキンケア商品は比較的プチプラの商品です。高額な物が効くというわけではないので、お財布と相談して自分に合ったスキンケア商品を見つけてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？乾燥肌に様々な原因があり対処法がありますが、乾燥肌にだけ当てはまるわけではありません。ニキビの予防・美白効果もあり、美しい肌を手に入れるためには不可欠です。あなたが理想の肌を手に入れることを願っています！
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